Прививайте с детства здоровый образ жизни

Здоровье подрастающего человека - это проблема не только социальная, но и нравственная. Подросток сам должен уметь быть не только здоровым, но и воспитывать в будущем здоровых детей. По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие: отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ), оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, личная гигиена, положительные эмоции. Действительно, большинство людей знают, что курить, употреблять наркотики и алкоголь вредно, но очень многие взрослые подвержены этим привычкам. Никто не спорит с тем, что надо двигаться, закаляться, но большинство взрослых людей ведут малоподвижный образ жизни. Неправильное, нерациональное питание приводит к увеличению числа людей с избыточным весом со всеми вытекающими последствиями. Трудности современной жизни оставляют весьма мало места для положительных эмоций.

Следует подчеркнуть, что практически все наркотики, включая табак и алкоголь, в большинстве случаев используются для снятия стресса, но надо знать, что значительно более успешно стресс снимается при помощи оптимальной физической активности, которая служит здоровой альтернативой вредным привычкам.

Необходимо совместными усилиями родителей, педагогов, специалистов формировать у детей понятие здорового образа жизни, воспитывать соответствующие навыки и привычки, что будет способствовать эффективности мер социальной защиты здоровья подростков.

Каждый человек, если захочет, может научиться эффективно справляться со стрессом, успешно разрешать проблемы. Для этого ему нужно развивать в себе эти способности, данные от природы, и формировать недостающие навыки уверенного поведения, эффективного общения, разрешения проблем. Задача специалистов, родителей, родных и близких людей — создать условия, в которых наши дети могли бы развивать эти способности, чтобы уметь преодолевать искушения курением и алкоголем, наркоманией и токсикоманией. Искушение всегда велико, но оно не сильнее жизни. Еще в старину существовали поговорки о здоровом образе жизни: сидеть да лежать, болезни поджидать; как жуёшь, так и живёшь; двигайся больше, проживёшь дольше; в здоровом теле здоровый дух; здоровому - все здорово и другие.