Как обезопасить себя при катания на коньках

▫ Коньки должны быть подобраны по размеру – ботинок не должен зажимать ногу или давать ей слишком большую свободу.

▫ Выбирайте утепленные коньки, либо такие, чтобы можно было надеть теплые носки.

▫ Шнуровать коньки нужно как можно крепче.

▫ Надевайте теплую, легкую и свободную одежду, а также перчатки или варежки.

▫ Дети до 12 лет могут кататься только в сопровождении взрослых.

▫ Если вы неуверенно держитесь на льду, пользуйтесь защитой – шлемами, налокотниками, наколенниками.

▫ Выходите на лед без резких движений, придерживаясь за борт.

▫ Не катайтесь на большой скорости и выстраивайте дистанцию между другими людьми.

▫ Если вы упали, постарайтесь встать как можно скорее. Позовите на помощь, если не можете сделать это сами.

Источник: https://vk.com/obyasnyaem102

фото источника